冷え対策 [医学・医療・雑感小文]
冷え対策
秋冷の候だが、季節を問わず「日本人はみんな、冷えています」と、川嶋朗・東京有明医療大学教授。
「自分のおなかに、手をじかに当ててみてください。
ひんやりしているようなら、要注意です」
この冷えが血液を汚し、体の機能を低下させ、さまざまな慢性疾患の誘因になる。
病気にならなくても、体に及ぼす悪影響は計りしれないと、川嶋先生は明言する。
特に男性は、冷えに対してあまりにも無防備だ。
冷えは女性特有の症状だと思い、自分の体の冷えについて無関心なのだという。
「現代人に冷えによる健康障害が増えている大きな原因の一つは、ストレスです。
心身にストレスがかかると、交感神経(自律神経の一つで、身体活動を高進させるように作用する)が緊張しますから、血管が収縮し、血液の流れが悪くなり、東洋医学でいう瘀血(おけつ=古い血)が滞り、冷えてくるのです」
どうしたらいいか。
一言でいえば「温める」こと。
冷たい食事をとらない。
食物には火を通す。
半身浴をする。
秋冷の候だが、季節を問わず「日本人はみんな、冷えています」と、川嶋朗・東京有明医療大学教授。
「自分のおなかに、手をじかに当ててみてください。
ひんやりしているようなら、要注意です」
この冷えが血液を汚し、体の機能を低下させ、さまざまな慢性疾患の誘因になる。
病気にならなくても、体に及ぼす悪影響は計りしれないと、川嶋先生は明言する。
特に男性は、冷えに対してあまりにも無防備だ。
冷えは女性特有の症状だと思い、自分の体の冷えについて無関心なのだという。
「現代人に冷えによる健康障害が増えている大きな原因の一つは、ストレスです。
心身にストレスがかかると、交感神経(自律神経の一つで、身体活動を高進させるように作用する)が緊張しますから、血管が収縮し、血液の流れが悪くなり、東洋医学でいう瘀血(おけつ=古い血)が滞り、冷えてくるのです」
どうしたらいいか。
一言でいえば「温める」こと。
冷たい食事をとらない。
食物には火を通す。
半身浴をする。
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