細胞内の水

　細胞内の水

７０過ぎても、みずみずしい肌の張りを失わぬ人もいれば、５０をいくらも出てないのに、すでに老人の風貌になりかけている人もいる。

その差は体内の水分の減りぐあいの差だといってもいいようだ。

成人男子では体重の６０％が水分だが、これを細胞の中と外でみると、細胞内液のほうが多く体重の約４０％だ。

高齢者ではこれが約３０％に減る。

年をとって皮膚にしわができる原因の一つは、細胞内液が減って、皮下組織が委縮するためだ。

細胞内液では、カリウムが主なイオン（電気をもつ原子）で、細胞外液ではナトリウムが主なイオンだ。

高齢になって、細胞内液が減少してくると、カリウムの量も減ってくる。

老化現象の一つとして、必ず認められるのが、カリウムの欠乏だ。

反対にナトリウムは過剰になり、細胞の中にまでナトリウムが入ってくるようになる。

と、神経系と筋肉の異常症状（意識障害、筋肉のけいれん、まひ、筋力の低下、しびれ・痛み）などが出てくる。

このカリウム欠乏・ナトリウム過剰の原因の多くは、体内の水分が少ないことだ。

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