適量飲酒 [医学・医療・雑感小文]
適量飲酒
酒の失敗の原因は、ただ一つ。
飲み過ぎだ。
悪酔い・二日酔いはむろんのこと、クダを巻くのもケンカ口論もみな大酒の副作用だ。
えらそーなコトが言える柄ではないが、お互い、適正飲酒を心がけよう。
「酒の適量を知る基本は、飲んだアルコールが何時間で体から抜けるかを知っておくことです」と肝臓の専門医、栗原毅・栗原クリニック東京・日本橋院長（慶応義塾大学特任教授）。
アルコールが肝臓で分解される速度は、体重１㌔当たり１時間０．１㌘とされる。
日本酒１合、ビール５００㍉㍑、ウイスキーダブル１杯は、いずれも約２０㌘のアルコールを含み「１単位」という。
体重５０㌔の人が１単位を分解するには、４時間かかる計算だ。
個人差はあるが、１単位の酒を飲んだときのアルコールの血中濃度は０．０２～０．０４％、判断力少し鈍り、気分はさわやか。
２単位＝０．０５～０．１０％、ほろ酔い気分、理性失う。
３単位＝０．１１～０．１５％、酩酊初期ふらつく─といった状態。
ここらで止めておこう。
絶対に守るべきこと＝飲んだら乗るな！
酒の失敗の原因は、ただ一つ。
飲み過ぎだ。
悪酔い・二日酔いはむろんのこと、クダを巻くのもケンカ口論もみな大酒の副作用だ。
えらそーなコトが言える柄ではないが、お互い、適正飲酒を心がけよう。
「酒の適量を知る基本は、飲んだアルコールが何時間で体から抜けるかを知っておくことです」と肝臓の専門医、栗原毅・栗原クリニック東京・日本橋院長（慶応義塾大学特任教授）。
アルコールが肝臓で分解される速度は、体重１㌔当たり１時間０．１㌘とされる。
日本酒１合、ビール５００㍉㍑、ウイスキーダブル１杯は、いずれも約２０㌘のアルコールを含み「１単位」という。
体重５０㌔の人が１単位を分解するには、４時間かかる計算だ。
個人差はあるが、１単位の酒を飲んだときのアルコールの血中濃度は０．０２～０．０４％、判断力少し鈍り、気分はさわやか。
２単位＝０．０５～０．１０％、ほろ酔い気分、理性失う。
３単位＝０．１１～０．１５％、酩酊初期ふらつく─といった状態。
ここらで止めておこう。
絶対に守るべきこと＝飲んだら乗るな！
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