若さの分かれ、細胞の内と外の水 [健康短信]
老け具合は体内の水分の減りぐあいの差
七十過ぎても、みずみずしい肌の張りを失わぬ人もいれば、五十をいくらも出てないのに、すでに老人の風貌になりかけている人もいる。
その差は体内の水分の減りぐあいの差だといってもいいようだ。
成人男子では体重の60%が水分だが、これを細胞の中と外でみると、細胞内液のほうが多く体重の約40%だ。
高齢者ではこれが約30%に減る。
年をとって皮膚にしわができる原因の一つは、細胞内液が減って、皮下組織が委縮するためだ。
細胞内液では、カリウムが主なイオン(電気をもつ原子)で、細胞外液ではナトリウムが主なイオンだ。
高齢になって、細胞内液が減少してくると、カリウムの量も減ってくる。
老化現象の一つとして、必ず認められるのが、カリウムの欠乏だ。
反対にナトリウムは過剰になり、細胞の中にまでナトリウムが入ってくるようになる。
すると、神経系と筋肉の異常症状(意識障害、筋肉のけいれん、まひ、筋力の低下、しびれ・痛み)などが出てくる。
このカリウム欠乏・ナトリウム過剰の原因の多くは、体内の水分が少ないことだ。
若さの水
老人ホームに送られてきた患者に、体液の異常ではないかと、カリウムを多く含む輸液(点滴による体液の補給)をしたら、体が元気になり、計算能力など脳の働きもよくなったと、英国の医師が報告している。
なぜ、年をとるにつれて体液(体内の水分)がへってくるのか。次のような理由が考えられている。
①年をとると、細胞の働きが低下し、細胞内の水分が減る。
②年をとると、体の新陳代謝が衰えてくるため体の中でできる水の量がへる。
③年をとると、じん臓の働きが低下し、水分の再吸収の効率が悪くなり、薄い尿がたくさん出るようになる。
このように細胞内の水分も、体の中でつくられる水分も減ってしまうのに、体の外へ出ていく水分は逆にふえる。
体内の水分が不足してくるのは当然の現象といえる。
その水分の不足が老化をさらに進めることになるのだから、これにブレーキをかけるには、日常、水分を十分にとらなければいけない。
水はまさに百薬の長。若さと健康を保つためにも水を上手に飲みたい。
七十過ぎても、みずみずしい肌の張りを失わぬ人もいれば、五十をいくらも出てないのに、すでに老人の風貌になりかけている人もいる。
その差は体内の水分の減りぐあいの差だといってもいいようだ。
成人男子では体重の60%が水分だが、これを細胞の中と外でみると、細胞内液のほうが多く体重の約40%だ。
高齢者ではこれが約30%に減る。
年をとって皮膚にしわができる原因の一つは、細胞内液が減って、皮下組織が委縮するためだ。
細胞内液では、カリウムが主なイオン(電気をもつ原子)で、細胞外液ではナトリウムが主なイオンだ。
高齢になって、細胞内液が減少してくると、カリウムの量も減ってくる。
老化現象の一つとして、必ず認められるのが、カリウムの欠乏だ。
反対にナトリウムは過剰になり、細胞の中にまでナトリウムが入ってくるようになる。
すると、神経系と筋肉の異常症状(意識障害、筋肉のけいれん、まひ、筋力の低下、しびれ・痛み)などが出てくる。
このカリウム欠乏・ナトリウム過剰の原因の多くは、体内の水分が少ないことだ。
若さの水
老人ホームに送られてきた患者に、体液の異常ではないかと、カリウムを多く含む輸液(点滴による体液の補給)をしたら、体が元気になり、計算能力など脳の働きもよくなったと、英国の医師が報告している。
なぜ、年をとるにつれて体液(体内の水分)がへってくるのか。次のような理由が考えられている。
①年をとると、細胞の働きが低下し、細胞内の水分が減る。
②年をとると、体の新陳代謝が衰えてくるため体の中でできる水の量がへる。
③年をとると、じん臓の働きが低下し、水分の再吸収の効率が悪くなり、薄い尿がたくさん出るようになる。
このように細胞内の水分も、体の中でつくられる水分も減ってしまうのに、体の外へ出ていく水分は逆にふえる。
体内の水分が不足してくるのは当然の現象といえる。
その水分の不足が老化をさらに進めることになるのだから、これにブレーキをかけるには、日常、水分を十分にとらなければいけない。
水はまさに百薬の長。若さと健康を保つためにも水を上手に飲みたい。
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