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健康は腸から! [健康短信]


腸と腸内細菌のはたらきは、便通を快適にするばかりでなく、免疫力の向上や精神の安定など、体と心の健康と密接な関わりを持っています。

腸は広げるとテニスコートに匹敵するほどの広さがあり、免疫担当細胞がぎっしりと生息しています。

腸内細菌は食べたものを材料として、ビタミンを作ります。

ビタミンB1、B2、B6、B12、ビオチンなどです。

これらのビタミンに欠乏症が少ないのは、腸内細菌の働きが大きいのです。

喜びや幸福感をつかさどり「幸せ物質」と呼ばれる神経伝達物質のセロトニンの大部分は腸にあります。

腸内細菌のバランスが乱れると、セロトニンを生成、分泌ができなくなります。

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