睡眠不足死 [医学・医療・雑感小文]
睡眠不足死
それまでは普通に生活していた人が、突然倒れて、24時間以内に亡くなることを「突然死」という。
英語ではサドンデス。
通夜や葬儀の席には、「あんなに元気だったのに…」と驚き嘆く声が飛びかう。
あらゆる突然死に共通するのが、この普段の元気。
逆にいえば元気だからこそ突然死するので、病気療養中の人が、卒然と死去しても突然死とはいわない。
突然死の直接の死因は、くも膜下出血や心筋梗塞などだが、その背景には多くの場合、ストレスと過労がある。
労働医学では、1日の労働時間が10時間を超えると職業性疲労を増し、翌日に持ち越される慢性的蓄積疲労が強められるとされる。
そして1日ごとに心身のエントロピー(不可逆的な劣化の現象)が増大する。
その究極に過労死がある。
過労死を防ぐ方法は、ただ一つ。
疲れたなぁ…と思ったら休むこと。
ぐっすりたっぷり眠ろう。
「1日5時間以上眠ること。それ以下の睡眠時間だと心臓や脳の疾患発生率が高まる」と専門家は警告する。
過労死とはつまるところ「睡眠不足死」にほかならないと思う。
それまでは普通に生活していた人が、突然倒れて、24時間以内に亡くなることを「突然死」という。
英語ではサドンデス。
通夜や葬儀の席には、「あんなに元気だったのに…」と驚き嘆く声が飛びかう。
あらゆる突然死に共通するのが、この普段の元気。
逆にいえば元気だからこそ突然死するので、病気療養中の人が、卒然と死去しても突然死とはいわない。
突然死の直接の死因は、くも膜下出血や心筋梗塞などだが、その背景には多くの場合、ストレスと過労がある。
労働医学では、1日の労働時間が10時間を超えると職業性疲労を増し、翌日に持ち越される慢性的蓄積疲労が強められるとされる。
そして1日ごとに心身のエントロピー(不可逆的な劣化の現象)が増大する。
その究極に過労死がある。
過労死を防ぐ方法は、ただ一つ。
疲れたなぁ…と思ったら休むこと。
ぐっすりたっぷり眠ろう。
「1日5時間以上眠ること。それ以下の睡眠時間だと心臓や脳の疾患発生率が高まる」と専門家は警告する。
過労死とはつまるところ「睡眠不足死」にほかならないと思う。