姿勢と肩こり

女性は「肩こり」、男性は「腰痛」

先年、第一生命経済研究所が、働く女性３７１人に健康面での心配を聞いた（複数回答）。

最も多かったのは「首や肩のこり」で６２％、次いで、視力の低下＝４９％、ストレス＝４６％だった。

厚生労働省の国民生活基礎調査の、「病気やけがなどの自覚症状」でも、女性では「肩こり」が１位、男性でも「腰痛」に次ぐ２位が肩こりだ。

肩こりのいちばんの原因は、姿勢の悪さと運動不足だといわれるが、精神的ストレスでも起こり、高血圧、鼻や歯の病気、老眼などの視力障害、ときには内臓の病気が原因になることもある。

最も多い姿勢性の肩こりは、デスクワークで起こりやすい。

座って前かがみになっていると、頭の重さが首にかかる。

首筋から背中にかけての筋肉は、首や頭を支え、左右の腕を体に結びつける役目も担っている。

そうした負担が全部かかる筋肉が疲労し、こわばり、血のめぐりが悪くなって、疲労物質がたまって、痛みが生じるのが、肩こりだ。

だから無理な姿勢をとり続けないように心がけ、適度な運動をすることが大切だ。

　

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