体の曲がり角

平均年齢は３２．４歳

　食事の量も運動量も、若いころとそれほど変わってないのに、中年になると太りやすく、やせにくくなる。

基礎代謝（安静状態でも消費されるエネルギー）と筋肉量が低下するためだ。

この「体の曲がり角」を感じた平均年齢は３２．４歳だという。

糖尿病ケアの専門メーカー、ノボ・ノルディスク・ファーマが、全国の３０代・４０代の勤労者１２６８人（男女各６３４人）に聞いたインターネット調査の結果だ。

　だがそう感じても、約４割の人は、食事の量を減らすとか活動量を増やすといったことはしてない。

その調査結果をふまえて、管理栄養士・健康運動指導士のこばたてるみさんは、生活習慣病対策は３０歳前後から意識して始めるべきと助言している。

「この年代は、仕事上の負担が大きくなり、ストレスも増え、生活習慣を変える余裕がない人も多いようです。

日常、手軽にできるメタボ対策─例えば乗り物やエレベーターを使わず歩く、子どもと遊ぶ、犬の散歩などで活動量を増やし、焼く、煮るなど油を使わない調理法をお勧めします」

タグ：ノボ・ノルディスク・ファーマ 基礎代謝 こばたてるみ