がんも防ぐ？

がんも防ぐ？

　エアロビクスの提唱者、米国のクーパー博士らは、ダラスに住む約１万４千人の成人を８年間、追跡調査した。

　そのデータをみると、心筋梗塞、脳卒中の発症率は、運動をしてなかった群が最も高く、軽い運動を習慣的にやっていた群が最も低かった。

　注目すべきことは、がんまで同じ結果が出ている。

　なぜ適度の運動ががんの発生を防ぐのか？

　そのメカニズムはまだ解明されていないが、体の免疫力が上がるのだろうと考えられている。
　
　今後はがん予防の運動療法が脚光を浴びるようになるかもしれない、と荒川規矩男・福岡大学名誉教授。

　ただし、運動をやり過ぎると、体の中に発がんを促す悪玉の活性酸素ができることも、わかっている。

　しかし、５０％程度の運動では活性酸素はほとんどできない。心臓を鍛え、血圧を下げ、肥満を解消し、がんまで防ぐ。

　メリットは最大、デメリットは最小というのが、ニコニコペースの運動だ。

　秋晴れの日がつづいている。
　
歩こう！　歩こう！

タグ：活性酸素 荒川規矩男 がん予防