食後の一睡

　食後の一睡

暑い！

いやはや、まったく、なんたる暑さだ。

「気象庁はなにしてるんだ！　少しは涼しくしたらどうなんだ！」

「バカなこと言うんじゃないの、甲子園やリオはもっと暑いのよ」

「いや、リオはいま“冬”なんだろう。でも、リオにも責任とってもらわんとなあ」

このところの夏ばての原因の半分は、リオにもある。

暑くて寝苦しいところへもってきて、オリンピックのテレビに時間を取られて寝不足に輪がかかる。

夏ばての最大の原因の一つは睡眠不足だ。

朝、「だるいなぁ、起きるのがしんどいなぁ」と感じたら睡眠不足の証拠。

そんな日の昼、頭がぼうーっとしてきたら、２０分ばかり昼寝をするとよい。

いすにかけたままの居眠りでもけっこう効果的。スッキリする。

昔のことわざにも「食後の一睡、万病円（江戸時代、万病に効くといわれた丸薬）」とある。

そんな昼寝の効用、みなさま、よくご存じだ。

充電と言い聞かせてはする昼寝　西畑寿々子　

老いぬれば何は扨措（さてお）き昼寝かな　奥西邦夫

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