「２４時間病」は国民病

　日本人の約４～５人の１人が何らかの睡眠問題（不眠症状、強い眠気）を抱えている。

　２０人に１人（６５歳以上では８人に１人）が睡眠薬を必要としている。

　背景には、高齢化、心理社会的ストレスがある。

　放置すると、うつ、糖尿病、高血圧など深刻な心身の問題が生じる。

「もはや睡眠障害は国民病です」と、国立精神・神経医療研究センター　精神保健研究所の三島和夫・精神生理研究部部長は話した。

　不眠症状は下のような四つの種類に分類される。

　●入眠障害（睡眠開始の障害＝寝つきが悪い）　就床後、入眠（寝入る）までの時間が延長して（一般的に３０分～１時間以上）、寝つきが悪くなる状態。

　●中途覚醒（睡眠維持の障害＝途中で目覚める）　いったん入眠した後、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚める状態。加齢に伴い増加する。

　●早朝覚醒（睡眠維持の障害＝早く目覚める）　本人が望む時刻、あるいは通常の起床時刻の２時間以上前に目が覚めてしまい、その後再入眠できない状態。

　●熟眠障害（非回復性睡眠＝回復感欠如。寝た気がしない・疲れがとれない）　睡眠時間は十分であるにもかかわらず、ぐっすり眠れた、または深く眠れたという感覚が得られない状態。

　このような不眠症（睡眠困難）のために日中も疲労、倦怠、集中困難、抑うつ、不安、眠気、頭痛、消化器症状など心身の機能障害が起こる。

「不眠症は、夜だけの問題ではない。２４時間病なのです」

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