体の記録

体の記録

「ことしこそは…」と、年の初めに思うのは毎年のことだが、それが一向に実現しないのもまた、毎年のことだ。

正月酒の酔いがさめるころには、年頭の決意もあらかた忘れてしまい、なんだかんだ言ったり、したりするうち、春がきて、夏になり、秋だなぁと思い、気がつくと年の瀬が迫っている─といったあんばい。

むろんそれはおれのような意志薄弱人間の通弊で、意志強固な人は堅実な計画を着々と実現、人生の成功を収めているのだろう。

ま、それも人生、これも人生だが、ことしはひとつ具体的な手段を決めて、健康管理の努力をしてみよう。

いくつものことを一度にできるわけはないから、一つだけ決める。

たとえば、

エレベーターを使わず階段を上る。

朝晩、深呼吸をする。

めしを３０回噛むクセをつける…など。

手帳に健康の目安となる体の記録をつけてみるのもいいのではないか。

睡眠時間、運動、飲酒、風邪などの体の不調その他。

一定期間の記録を見直すと、健康管理のいい資料になるだろう。

体調を乱した原因が発見できて反省材料になるだろう。

タグ：体の記録 健康管理